جامعة العاصمة تنظم ندوة «القيادة الذاتية قبل قيادة الآخرين» لتعزيز الرفاهية والسعادة وجودة الحياة
كتب :ادم محمد
نظمت الإدارة العامة لإدارة وتنمية المواهب بجامعة العاصمة ندوة بعنوان «القيادة الذاتية قبل قيادة الآخرين»، وذلك تحت رعاية الدكتور السيد قنديل، رئيس جامعة العاصمة، وإشراف اللواء محمد أبو شقة، أمين عام الجامعة، وتحاضر فيها الدكتورة هيام جمال عويس مستشار التدريب والتطوير وخبير التنمية البشرية ، وذلك في إطار اهتمام الجامعة بتنمية مهارات العاملين وتعزيز الوعي بمقومات الرفاهية والسعادة وجودة الحياة.
وتناولت الندوة مجموعة من المحاور المرتبطة بالقيادة الذاتية والتوازن النفسي والجسدي، مع التركيز على عدد من العوامل والممارسات التي تسهم في تحسين الحالة الذهنية وتعزيز الشعور بالسعادة والرضا، من بينها:
السيتامين: النشاط البدني الصباحي، والتعرض للضوء الطبيعي، واليقظة والتحفيز الذهني.
الأدرينالين: الألعاب الترفيهية المثيرة، والرياضات التنافسية، والحماس والنشوة السريعة.
الجوماتيت: التفاعل الذهني النشط، والأنشطة الإبداعية والتفكير التحليلي، وتنشيط التعلم وتشكيل الذكريات.
المواد المرتبطة بصحة الجسم: تناول البقوليات والحبوب الكاملة، والصيام المتقطع، وما يرتبط بتجديد الخلايا والاسترخاء الجسدي.
النورأدرينالين: خوض تجارب جديدة، ومواجهة تحديات إيجابية، والخروج من منطقة الراحة.
الإندورفين: الضحك، وممارسة الرياضة، والصلاة والتأمل.
الدوبامين: تعلم أشياء جديدة، وقراءة الكتب، وممارسة الهوايات.
الجابا (GABA): الصلاة والتأمل، والتنفس العميق، والاسترخاء التام.
الأستيل كولين: التعلم العميق، وحل الألغاز، والوصول إلى حالة التدفق الذهني.
السيروتونين: المشي، والحصول على نوم كافٍ، وتناول الطعام الصحي، والامتنان والشكر.
الأوكسيتوسين: العناق، والدعم، وإظهار الود، والتدليك.
واستهدفت الندوة تقديم مجموعة من المفاهيم والممارسات العملية التي تساعد على تحقيق التوازن وتعزيز الرفاهية والسعادة، بما يدعم قدرة الفرد على إدارة ذاته وتطوير أدائه الشخصي والمهني، انطلاقًا من أن القيادة الفعالة تبدأ من القدرة على قيادة الذات.
وجاءت الندوة تحت إشراف عام الأستاذ عبد الله الرصاص رئيس الإدارة المركزية للموارد البشرية ، والأستاذة رانيا عبد الوهاب مدير عام الإدارة العامة لإدارة وتنمية المواهب، والأستاذ مدحت جابر مدير إدارة التدريب والتنمية، والأستاذة مي ممدوح بالإدارة.
جامعة العاصمة تنظم ندوة «القيادة الذاتية قبل قيادة الآخرين» لتعزيز الرفاهية والسعادة وجودة الحياة
Share this content:
